Как избавиться от любовной зависимости или почему мы выбираем «не тех»? Рассказывают психологи

Нередко то, что люди обычно называют любовью, на самом деле может оказаться лишь ее двойником — любовной зависимостью, которая является коварным обманом чувств, заставляющим человека страдать и мучиться. Настоящая любовь не допекает заботой, не требует ответных чувств и не зарождает обиду, в любви партнерам хорошо — как вместе, так и порознь. В ложной же любви — хорошо вместе, но плохо порознь, а дальше становится невыносимо вместе — и ужасно порознь.

Как понять, что у вас любовная зависимость? Психолог COLADY расскажет всё, что нужно знать об этом феномене и научит, как не впасть в иллюзию любви.

Содержание статьи:

• Причины любовной зависимости
• Симптомы любовной зависимости
• Как избавиться от любовной зависимости?

Читайте также: Избавьтесь от неразделенной любви всего за 12 шагов!

Причины любовной зависимости

Этому чувству больше подвластны женщины, потому что они более эмоциональны и способны отдаваться чувствам полностью.

Статистика показывает, что чаще всего от зависимости страдают дамы, обладающие негибкой психикой, не признающие компромиссы – эдакие твердые мраморные особы. У них часто не складываются любовные отношения, из-за того что они не умеют их налаживать.

• Низкая самооценка
  Такие люди попадают в зависимость в роли жертвы или подчиненного. Угождая своему кумиру, они думают, что лучшего ничего не свете не существует.
• Неопытность
  Юные нежные создания впервые встречаются с этим сильным, но ложным чувством. Они не знают, что дальше делать, кроме как плыть по течению. Они еще не догадываются, что бывают другие виды отношений.
• Психологическая неполноценность
  Часто две личности становятся зависимыми друг от друга, когда используют необходимую им частичку в партнере. Например, смелость одного и хитрость другого. А вместе они – один идеальный человек. Тогда эти двое становятся, словно сиамские близнецы. Они не могут даже мыслить себя независимыми друг от друга.
• Недостаток внимания в детстве, дефицит общения, равнодушие со стороны родителей
  Люди, получившие душевную травму в нежном возрасте, всю оставшуюся жизнь будут находиться в группе риска.
• Страх одиночества, боязнь быть отвергнутым
• Личностная незрелость, не способность принимать решения
  Человек просто не готов к зрелым отношениям.

Психологические причины развития любовной зависимости назвала семейный коуч, позитивный психолог Дарья Сытова-Горанская

С детства вы постоянно сомневаетесь, любят ли вас «за вас»? Кажется, что мама бы выбрала другого ребёнка? Единственный способ обеспечить её присутствие – это привязать себя к ней веревкой? Привет, зависимые отношения, преследование и самобичевание. Как научили – так и делаем!

О, эти мучительные качели. Вы счастливы только, когда партнёр рядом, вы все время боитесь, что он может найти кого-то получше и бросить вас. Ставите его жизнь, потребности и просьбы в приоритет. Всегда. И думаете, что это безумная, неподражаемая ЛЮБОВЬ.

У меня есть одна подписчица, которая с завидной регулярностью жалуется, что её партнер перестает отвечать или реже приезжает. Она адски паникует и пишет мне километровые сообщения: «Что я сделала не так? Он больше не хочет со мной жить». Первые два раза мы разбирали ситуацию, проговаривали причины его «охлаждения», репетировали разговор. Но ситуация повторяется снова и снова. И это не любовь, это – любовная зависимость.

Если бы я могла предложить простую и действенную инструкцию, как избавиться от этой чумы… Но, увы, работа с зависимостями – самый сложны вид терапии. От чего бы клиент ни зависел: алкоголь, наркотики, другой человек.

Но есть то, что вы можешь сделать прямо сейчас. Осознать, что зависимость есть. Чаще этот недуг встречается у женщин, и именно он вынуждает вступать в отношения с манипуляторами и абьюзерами.

Итак, если вы в своих отношениях постоянно боитесь потерять почву из-под ног, постоянно сомневаетесь, что достойны любви своего партнёра и не умеете быть автономно счастливой – это повод копнуть глубже.

Если диагноз поставлен – отношения надо прекратить. И после этого наступит самая сложная стадия – изменить паттерн и не скатываться обратно. Когда потребность в безопасности удовлетворяется только таким способом, очень сложно поверить, что настоящая любовь и доверие выглядят по-другому.

Можно ли вылечить зависимые отношения? Вопрос непростой. Но точно стоит попробовать. Поставить четкую цель и найти грамотную помощь. Ведь второй жизни не будет.

Читайте также: Как пережить расставание с любимым?

Симптомы любовной зависимости – чем отличается любовь от зависимости?

В отличие от наркотической и алкогольной зависимости, у этого недуга нет четких симптомов. Но, несмотря на это, диагностировать ложную любовь все-таки можно.

• Главный признак — это утрата собственного достоинства, в том числе — ревность.
• Потеря своих интересов или полное растворение в партнере. Голова занята только мыслями о предмете своего обожания, которому хочется постоянно угождать, радовать, заботиться о нем. От любви такие порывы отличаются тем, что мнения любимого никто не спрашивает. За него решают, что ему будет лучше.
• Нервное напряжение. Поддавшегося зависимости отличает депрессивность, нервозность, даже истерия, если случаются ссоры.
• Человек не видит реального к нему отношения. Он идеализирует своего партнера, приписывает ему светлые чувства и выгодно преображает недостойные поступки. Отсутствует адекватное восприятие. Это — слепая любовь.

Как избавиться от любовной зависимости и обрести счастье – рассказывает психолог Полина Золотинская

Давайте пойдём от обратного. Здоровые любовные отношения не требуют полного растворения друг в друге. Вам хорошо с человеком, но и без него жизнь не теряет краски.

Психологические симптомы любовной зависимости:

• Что вам тяжело, «душно» с партнером, но уходя, вы становитесь и вовсе несчастным — это главный тревожный звонок. Как говорят в народе: вместе тесно, в рознь скучно.
• Вы часто или всегда берёте вину за конфликты, недовольства в паре на себя.
• Вы изначально думаете, что скажет, как отреагирует, что почувствует партнёр. В ущерб себе, а Нормальность человека — в первую очередь исходить от себя и своих чувств. Забываете спросить себя, а что вы сами чувствуете, думаете, хотите.
• Манипуляция верный спутник зависимых отношений. При чем с обеих сторон!!! Женщина часто манипулирует здоровьем, слезами. Мужчина, как правило, деньгами. Часто встаёт вопрос об уходе. Демонстративное собирание вещей, накал страстей и в 99% без финала (самого ухода).
• Повышенная и беспричинная ревность.
• Драма при каждой разлуке.
• Потеря интереса к жизни, друзьям, работе. Все сходится только в одной точке — отношения с партнером.

Статистика вещь неумолимая: каждая 4 женщина в нашей стране находится в любовной зависимости, с мужчинами чуть лучше. Каждый седьмой. Но если вы переведите это в цифры — это миллионы людей!

Как избавиться от любовной зависимости

1. Задайте вопрос себе: чего хочу Я? И мы пишем список. Где минимально 20 пунктов желаний для себя!
2. Ищите поддержку в близком вам круге: семья и друзья. Люди, которые поддержат, разнообразят вашу жизнь.
3. Обязательное осознание того, что только вы несёте ответственность за свою жизнь. Что никто за вас решение не принимает. Не должен принимать.
4. Обязательно духовное наполнение. Расширять свой кругозор, учится чему-то новому каждые 4 месяца. Это может быть и вязание, и готовка, и техника бега.
5. Общественно — полезная деятельность. На самом деле совсем не затратная по финансам часть. Возьмите кураторство над приемником бездомных животных. Просто приезжать гулять с питомцами. Дело хорошее и дающее удовлетворение и осознание своей полезности глобальной.
6. Проработка понятий: Я, Ты, Мы. В каждом есть свои плюсы. Там где Мы- счастливо, но и там где только Я — хорошо, интересно, спокойно.

Причины склонности к зависимым отношениям как правило лежат в детских травмах. И если вы заметили, что в построении отношений с противоположным полом вы проигрываете один и тот же болезненный сценарий — решите вопрос глобально, обратитесь к специалисту.

Чего категорически нельзя делать при борьбе с любовной зависимостью

В борьбе с ложной любовью нет универсального средства, потому что каждый человек индивидуален. Это условие делает помощь опытного психолога особенно ценной в избавлении от чар фальшивого двойника любви.

1. Глушить горе алкоголем, наркотиками, экстремальными ощущениями — они только маскируют проблему.
2. Читать переписки с объектом любовной зависимости.
3. Обсуждать горе с подругами. Помочь они вряд ли смогут, а вот усугубить душевные терзания неправильными советами и передачей вашего разговора в искаженном виде — могут.
4. Искать встреч с бывшей любовью.
5. Сравнивать прошлого партнёра с другими.