Страхи в жизни человека: их назначение, польза и вред – мнение психолога

Страх — это, по сути, «тревожная сигнализация», которая «включается» перед реальными или предполагаемыми угрозами. Зачем человеку страх? Назначение такой базовой эмоции простое — уберечь нас от беды.

Роль страха в жизни человека

Читайте также: «Это равносильно сумасшествию»: Садхгуру о природе страха и способах его преодоления

Одним из основных инстинктов человека является инстинкт самосохранения, который заставляет наше сознание сканировать окружающую среду на предмет наличия потенциальных угроз для выживания. В этом его основная задача.

Такой же механизм есть и у животных, но только с одним небольшим, но очень важным отличием. У нас слишком развито мышление (кора больших полушарий), и оно не всегда идёт нам на пользу.

Как поступает животное при опасности?

Прибегает к бегству или к нападению. Классический вариант при страхе: «Бей или беги!». При этом животное долго не думает и не оценивает ситуацию, так как собственно нечем думать. Всё за него решает природа, а, точнее, инстинкт самосохранения.

У человека имеется разум, который оценивает ту или иную ситуацию с помощью знаний и имеющегося опыта. И тут порой возникает конфликт между мышлением и инстинктом самосохранения.

Часто ли в животном мире мы встречаем алкоголиков, наркоманов или самоубийц?

Нет.

А среди людей их огромное количество!

Почему?

Потому что человек, сталкиваясь с какими-то трудностями, наполненными потенциальными угрозами, сначала думает, как их решить, включая то самое мышление.

И порой находит не самый верный вариант решения той или иной проблемы, игнорируя саму суть инстинкта самосохранения, нанося себе вред, а то и вовсе совершая суицид.

Узнайте о своём главном страхе с помощью нашего теста: Тест: первый увиденный вами образ расскажет о вашем самом большом страхе в жизни

Как поступает антилопа, которая убежала от тигра?

Она просто дальше жуёт траву и не переживает о своём недавнем негативном опыте.

Почему?

У неё не так развито мышление, чтобы обдумывать прошлое, представлять негативные сценарии возможных событий и долго по этому поводу нервничать.

У человека же всё иначе. Он может снова и снова вспоминать негативные, опасные случаи из своей жизни, прокручивать возможные сценарии сотни раз, и при этом каждый раз испытывать чувство страха, только усиливая его и формируя так называемый невротический страх.

Формы инстинкта самосохранения

Хочу обратить внимание на то, что инстинкт самосохранения — это общее собирательное понятие и если копнуть поглубже, то можно понять, что он включает в себя целых три инстинкта:

1. Инстинкт сохранения жизни — собственно тот самый механизм, который заставляет нас сканировать угрозы для жизни и здоровья (остерегаться огня, аккуратно переходить дорогу и т.п.).
2. Иерархический инстинкт (инстинкт сохранения группы) — направлен на то, чтобы мы занимали определённое положение в обществе, чтобы были важны и ценны для других, и особенно для близких нам людей.

Сейчас в современном мире многие считают, что это может и не так важно, но тысячи лет люди жили небольшими группами, и высокое положение в конкретной группе давало больше преимуществ к выживанию.

3. Инстинкт размножения (инстинкт сохранения вида) — направлен на продолжение потомства и в той или иной форме присутствует у всего живого.

Отсюда вывод. Мы можем испытывать страх не только за саму жизнь или здоровье. Но и за то:

• что не добьёмся успеха;
• что о нас скажут другие;
• что не построим отношения, а если построим, то обязательно разведёмся и многое другое.

Нормальный страх — это нормально!

Рациональный и иррациональный страхи

Как же понять, когда мы испытываем природный страх, а когда близкий к невротическому.

Очень просто. Я не зря описывал, как ведут себя животные, потому что они не страдают невротическими страхами. Их мышление не способно довести их до этого. Поэтому будем учиться у них:

1. Угроза должна быть реальной, то есть само событие должно действительно угрожать нашему существованию.
2. Угроза должна быть в реальном времени, то есть происходить здесь и сейчас.

Если прямо сейчас на нас нападает собака и хочет искусать, то страх перед ней будет вполне себе нормальным. Если же, посмотрев какой-нибудь фильм, где собака напала на человека, мы сильно испугались и теперь настолько боимся их, что постоянно осматриваемся, то это уже нерациональный страх.

Следует помнить, что все события в нашей жизни можно разделить на:

• Случайные, то есть те, которые могут произойти, а могут и нет.
• Закономерные. Это те, которые произойдут в любом случае, как восход солнца по утрам или наступление весны.
• Преднамеренные — это такие события, которые наступают исключительно от наших решений и действий.

Когда мы случайные события начинаем оценивать как закономерные, тогда и начинает формироваться нерациональный страх. Мы почему-то уверены, что то, чего мы опасаемся, обязательно произойдёт. Но, это же, не так!

Как страх влияет на жизнь человека

Рациональный страх — это нормально и даже полезно. Если же страх нерациональный, то от него стоит срочно избавляться, так как ничего хорошего он нам в жизни не принесёт.