«Свободу попугаям!»: как изменится ваша жизнь, если вы покинете зону комфорта

«Выйти из зоны комфорта» стало шаблонным выражением, означающим сделать что-то неприятное – что делать сложно и что встречает у вас сопротивление. Появляется резонный вопрос – зачем? Как изменится моя жизнь, если я покину зону комфорта?

И тут кроется ловушка «советиков» из интернета: один раз, сделав что-то бессмысленно неприятное, вы вернётесь обратно на знакомую дорогу и со знанием эксперта сможете говорить, что всё тлен и смысла нет ничего менять, поскольку ничего не работает.

Ну, правда, многие наверняка читали статьи с советами ходить на работу новой дорогой и делать одно неприятное рутинное дело ежедневно. Читали? И наверняка многие пробовали или хотели попробовать. И посмотрев правде в глаза, признаем, что повышение по должности в мгновение ока не произошло и принц на белом porshe на новой дороге почему-то не ждал.

С другой стороны, согласитесь, делая изо дня в день одни и те же действия, общаясь с одними и теми же людьми, не стоит рассчитывать на новый результат. Скорее всего, вы будете ходить по кругу.

Безвыходно как-то это всё выглядит, что делать-то?

1.  Исследовать «зону комфорта»

Прежде чем её покинуть, посмотрите, где вы сейчас. Критиковать мы все умеем, а сейчас сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас есть.

• Благодаря чему вы смогли это получить?
• Какие свои качества вы уже плодотворно используете?

Признайте своё авторство, поблагодарите себя за то, что уже имеете. После этого рассмотрите свои «негативные» стороны.

• Как они мешают вам получать от жизни всё?
• Где тормозят?
• Что бы вы сделали, если бы были свободны от них?

А теперь напротив каждого минуса напишите, как по-другому можно взглянуть на эту черту, чем она может быть полезна.

Я всегда за движение с лёгкостью, из состояния бережного отношения к себе. И как показывает практика, приняв то, что мы имеем, перестав себя критиковать и перестав действовать «назло» себе, конкурентам и бывшему мужу можно добиться гораздо большего, чем сражаясь с вымышленными врагами.

2.  Строить долгосрочный план

Для начала давайте снова посмотрим на вашу текущую жизнь.

Вас устраивает доход, уровень самореализации, взаимоотношения с близкими, здоровье, яркость и насыщенность жизни эмоциями? Если вам честно хорошо во всех этих сферах и ничего нового на данном этапе не хочется – не читайте дальше. Правда, жизненный цикл не линейный, придёт время перемен, и тогда вы будете открыты к новой информации и экспериментам, а пока наслаждайтесь тем, что есть – это важный навык.

Если же удовлетворённость жизнью ниже среднего, проанализируйте её сферы, поставьте себе оценки от 0 до 10.

Там, где оценка будет ниже 4 – ваша зона роста. Даже если вам кажется, что эта сфера сейчас не так важна – начните с той, у которой меньше всего баллов, её подтянуть будет проще всего и позитивный результат прибавит энтузиазма двигаться дальше.

Итак, вы определили, с какими сферами жизни нужно работать.

Ответьте себе на вопрос: как выглядит ваша жизнь, если выбранная вами сфера реализована на 10?

Как вы одеты, что вы чувствуете, как вы общаетесь с коллегами и близкими, что едите, где и как отдыхаете? Погрузитесь в этот образ, прорисуйте его детально. Выпишете что особенно вас привлекает в этой картинке.

А теперь задайте себе вопрос:

• Что из этого я могу сделать в течение часа? Вот прямо сейчас.
• Что ещё я могу сделать сегодня?
• Что возможно реализовать на этой неделе, а что в течение месяца?

Слышите голосочки: а что это даст? Да, сделаю позже, сейчас некогда. Один раз ни к чему не приведёт, а системно я всё равно сольюсь.

Вот они хотят оставить вас в «зоне комфорта», потому что выйти из неё означает много думать над простыми вещами, которые уже доведены до автоматизма.

А мозг наш хитрый, он делает всё, чтобы сэкономить энергию. Но нам нужно его разбудить, создать пару новых нейронных связей, которые перезапустят всю систему. На этом этапе ваш выбор – оставить всё как есть, включить силу воли или обратиться за поддержкой к специалисту.

Как ещё поддержать себя на пути к изменениям:

• Делать маленькие шаги, начиная с приятной, но непривычной деятельности. Ваша цель – понемногу менять поведение, а не напугать себя неприятным опытом.
• Планировать новую деятельность. Она не встроена в рутину вашего дня и без плана велика вероятность ничего не сделать.
• Отмечать, что вы чувствовали до нового действия, во время и после.
• Искать компанию, но помнить, что это ваше решение, и если поиски компаньона только оттягивают действие – пусть вашим выходом из комфорта станет выполнить что-то в одиночку.

Выход из зоны комфорта звучит страшнее, чем это есть на самом деле. Скорее это начало пути к настоящей, наполненной жизни.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 7 признаков того, что ваша жизнь скоро изменится