«Ты начинаешь слышать себя»: Анна Хилькевич рассказала о том, как работает медитация

Медитация – это панацея или бессмысленная трата времени? Актуальная практика имеет весьма противоречивые отзывы и до сих пор вызывает немало вопросов: кто-то относится к медитации положительно, а кто-то считает её шарлатанством и недоумевает, чем она может быть полезна.

Актриса Анна Хилькевич, познакомившаяся с медитацией во время отдыха в Таиланде, считает её весьма продуктивным занятием, положительно влияющим на наше ментальное здоровье и отношение к окружающему миру. В своём блоге звезда рассказала о пользе и особенностях данной практики, разложив всё по полочкам.

Читайте также: Учёные выяснили, что медитация помогает лучше распознавать свои ошибки и быстрее находить пути их решения

«Ты начинаешь слышать себя»

Анна Хилькевич заговорила о медитации ещё в 2020 году после поездки в Таиланд: именно там она познакомилась с духовными практиками и испытала их воздействие на себе. Сейчас в Instagram-аккаунте звёзды регулярно появляются посты на эту тему, в которых актриса делится своими впечатлениями от практик и рассказывает об их пользе.

На днях Анна призналась, что медитация стала для неё ежедневным ритуалом, на который она тратит всего 15 минут, однако взамен получает потрясающий результат. По её словам, медитация помогает «укротить мозг» и сменить паттерны поведения, в результате чего меняется отношение к привычным вещам: реакция на стрессовые ситуации становится совсем другой, не саморазрушающей.

Звезда уверена, что четверть часа, посвящённая единению с собой и погружению в себя, может заметно повлиять на качество жизни.

«Я ежедневно медитирую. И многие знакомые вроде тоже хотят, но, во-первых, не очень понимают, как, а во-вторых, не понимают для чего. Попробую рассказать бытовым способом.

Когда мы заставляем себя сесть спокойно и ни о чём не думать, то наш мозг – тот самый инструмент, который считает, что он тут главный начинает бастовать. Особенно в самом начале. Мы начинаем чесаться, вспоминаем о важных делах, чувствуем всевозможные неудобства. Но медитация- является способом «укрощения» мозга. Но когда процесс запущен, когда наша голова принимает то, что хозяин больше не он, то становится намного легче поменять привычные паттерны поведения.

Я буквально недавно осознала, что именно благодаря ежедневным медитациям я научилась реагировать на ситуации по своему желанию – не привычными разрушающими способами, а так, как хочется мне. По тому пути, который выбираю Я! А не моя голова.

Плюс улучшается концентрация внимания в жизни.

Ты начинаешь слышать себя. Лучше чувствовать себя. Ты становишься глубже, шире, мудрее и спокойней. Я понимаю, что ежедневные 15 минут для своей души очень сильно влияют на качество жизни».

Мнение подписчиков

Несмотря на убедительность, слова Анны встретили неоднозначную реакцию среди подписчиков. Многие пользователи согласились с актрисой и признались, что и сами практикуют медитацию или хотят начать. Однако некоторые отнеслись к медитации скептически, намекнув, что у некоторых современных женщин может не быть даже пресловутых пятнадцати минут на себя.

«Класс! Тоже хочу начать!» – khomyakova_91

«В однокомнатной квартире. Старшая делает уроки, малой дёргает с ним поиграть, и муж с кухни орёт – «что пожрать?». А ты медитируешь… А в общем, наверно крутая штука, эта ваша медитация…», – aniutka_90

«Медитация – это наше спасение в такой сейчас сложный для нас период, в период пандемии, когда люди устали от новостей, от страха за жизнь свою и близких», – mironova.emotolog

«Я боюсь, что усну пока буду пытаться погрузиться в себя», – svetlana.gavrichenkova.