Учёные объяснили, почему лучше отказаться от фитнес-браслетов во время пробежки

Недавние исследования показывают, что навязчивое отслеживание показателей тренировок может привести к негативному мышлению и к менее успешным результатам. Из-за этого всё большую популярность в фитнес-сообществе набирают автономные пробежки.

По мнению Эоина Велана, старшего преподавателя по системам бизнес-информации в Национальном университете Ирландии в Голуэе, люди становятся настолько зависимы от фитнес-браслетов и приложений, что в итоге неспособны определить самостоятельно свои показатели.

«Есть свидетельства того, что люди становятся одержимыми этим. Люди, которые раньше интересовались видами спорта и получали от них удовольствие, теперь переключились на данные. Они получают больше удовольствия от сбора данных, их анализа и обмена ими с другими людьми», – сообщил Эоин Велан.

Исследователь также отметил, что люди, которые очень полагаются на умные часы, фитнес-трекеры или фитнес-приложения, с большей вероятностью пропустят тренировку, если батарея на их устройстве разрядится.

У использования фитнес-трекеров есть также много плюсов. Фактически некоторые бегуны получают дополнительную мотивацию, сравнивая себя с другими, или создают онлайн-сообщества, которые помогают им достигать своих целей.

В целом исследования показывают, что слишком частый мониторинг данных на фитнес-браслетах или в приложении негативно сказывается на психическом здоровье. Чрезмерное использование смартфона для просмотра данных о физических показателях также связано с усилением головных болей, нарушением режима сна и повышенной импульсивностью.