В чём причины заниженной самооценки у женщины и как научиться любить себя? Советы психолога

Самооценка любого человека начинает формироваться в детстве. И зависит она в первую очередь от того, как к ребёнку относились родители.

Как формируется высокая самооценка у девочки

Если девочку действительно любили, баловали, не давали оценок, не сравнивали с другими детьми, не подгоняли под какие-то стереотипы и стандарты – она растёт уверенной в себе маленькой личностью. И у неё всегда и всё будет хорошо с самооценкой. Даже в школе её не смутит чьё-то мнение относительно её внешности, если у неё есть «поддержка» дома – люди, которые не только словами, но и поступками донесли до неё, что она самая лучшая, красивая, умная и т.д.

Такая девочка с раннего возраста усвоила главное – её любят просто так. Не потому, что она отличница, помощница по хозяйству и делает всё так, как ей скажут. Ей не надо стараться, чтобы заслужить любовь своих близких людей.

Отчего у женщины заниженная самооценка?

Заниженная самооценка также формируется в детстве.

Если женщина страдает комплексом отличницы, склонна обвинять себя во всех смертных грехах и видеть первопричину своих неудач в себе, постоянно ищет недостатки в своей внешности, думает о том, что ей надо над собой работать, чтобы стать ещё лучше, угодить партнёру, родителям, начальству на работе – это говорит о том, что безусловной родительской любви в детстве она была лишена и выросла неуверенным в себе человеком.

И с этим, конечно же, нужно работать либо самостоятельно, либо вместе с психологом. Потому что заниженная самооценка становится дополнительным источником проблем в личной жизни. Именно она толкает женщину в токсические отношения с партнёром, который будет за её счёт самоутверждаться, использовать её, не считать с ней и её желаниями.

Жертвы манипуляторов

Как правило, женщины с заниженной самооценкой становятся жертвами абьюзеров, манипуляторов, газлайтеров и других не очень хороших мужчин. Это происходит оттого, что эти женщины с детства не привыкли, что с их мнением и желаниями кто-то считается. Они и сами зачастую не понимают: то, что они делают – это их желание или желание партнёра, которому они хотят угодить, а значит, заслужить его любовь.

Женщины с заниженной самооценкой не любят и не уважают себя.

Они готовы идти на любые компромиссы, подстраиваться, уступать. Но, к сожалению, если ты не любишь и не уважаешь себя, тебя никто не будет любить и уважать. Таков закон жизни.

Как повысить свою самооценку

• Нащупать личные границы и своё внутреннее «я».
• Научиться прислушиваться к себе, своим чувствам, эмоциям и желаниям.
• Ставить свои желания на первое место, а не задвигать на самый задний план, чтобы угодить кому-то.
• Найти свой талант и развивать его.

Самое простое упражнение для этого: каждый раз спрашивайте себя, чего вы в данный момент хотите съесть на завтрак/надеть на прогулку/посмотреть по телевизору.

Задавайте себе вопрос «что я на самом деле хочу?» несколько раз в день.

А ещё очень важно присмотреться к своему окружению. Людям, которые подрывают вашу уверенность в себе (критикуют вас, отпускают обидные замечания, подшучивают над вами, обижают вас каким-то образом и т.д., пытаются вами манипулировать) в вашей жизни явно не место.

Их либо надо учиться ставить на место, либо прекращать с ними общаться. Потому что они не способствуют тому, чтобы вы обрели уверенность в себе. Более того, они за ваш счёт самоутверждаются. Старайтесь общаться с позитивными людьми и теми, кто вас действительно любит, поддерживает вас и говорит вам приятные слова.

Самооценка у женщины зачастую зависит от внешности. Поэтому для повышения уверенности в себе не возбраняется начать себя баловать обновками, походами к косметологу и всякими процедурами. Природа подарила нам прекрасный способ выражения любви к себе – не отказывайте себе в удовольствии наряжаться и заботиться о себе.