Вижу цель, не вижу препятствий: как достигать задуманное намного быстрее

Каждый из нас периодически задумывается, почему при, казалось бы, равных вводных, одни достигают успеха, а другие нет. Этому способствует ряд факторов, но немаловажное место среди них занимает мотивация — именно от её вида зависит то, сможет ли человек выдержать испытания на пути к мечте и добиться успеха.

Виды мотивации

Мотивация бывает внешней и внутренней.

Зачастую люди так увлечены внешними атрибутами, например, признанием, славой, похвалой или социальными признаками успешности, что тратят много времени в погоне за тем, что по факту может быть им совсем не нужно.

Путь, который преодолевает человек с внешней мотивацией, зачастую наполнен большим количеством преодолений, в том числе и себя, ведь где-то глубоко внутри он понимает, что в погоне за признанием он делает то, что делать на самом деле не хочет.

В отличие от внешней мотивации, внутренняя исходит из глубины нашего духа, мы испытываем сильный телесный и эмоциональный отклик от одной даже мысли о том, что нам удастся добиться цели. А признание и похвала становятся лишь приятным бонусом, и их отсутствие никак не скажется на чувстве удовлетворённости от пребывания в финальной точке.

Как найти внутреннюю мотивацию

Поскольку достижение долгосрочных целей возможно именно при наличии внутренней мотивации, важно понимать, как её найти и как поддерживать, поскольку такие цели требуют большего количества времени и усилий. И ключевым фактором, влияющим на сохранение мотивации, является конкретная и реалистичная цель.

Если вы планируете похудеть на 30 килограмм за три месяца или накопить несколько сотен тысяч на отпуск, имея незакрытые кредиты, то, вероятнее всего, ваши старания не увенчаются успехом. Потому что глубоко внутри вы будете понимать, что где-то здесь нарушена последовательность действий и связь с реальностью.

Сначала необходимо закрыть кредиты, приложив максимум усилий и просчитав сроки их погашения, а после приниматься за накопление средств. Ровно также с лишними килограммами — подходите к улучшению своего здоровья комплексно, бережно и реалистично: сначала поставьте цель сбросить 10 килограмм, выделите на это три месяца. Так, изменения не станут стрессом и более мягко вольются в вашу жизнь. Увидев другую цифру на весах, ваша мотивация усилится и, вы сможете продолжать действовать, поставив перед собой новую реалистичную цель.

Второй важный момент, пробуждающий внутреннюю мотивацию, заключается в том, что цель должна быть основана на личных ценностях и интересах человека. В современном мире, где информация разлетается со скоростью света и многие стремятся показывать свой успех, достаточно легко сбиться с собственного пути и начать делать то, что на самом деле делать не хочется.

Покупать дорогую машину или вторую квартиру, лететь на Мальдивы, а не исследовать подножье Кавказа. И всё это для того, чтобы быть на вершине социального одобрения. Так или иначе, вы будете сталкиваться с чувством неудовлетворённости и желанием бросить всё на полпути. Внутренний голос всё громче и громче будет подбивать вас перестать стараться, но усилием воли вы будете заглушать его, желая получить, в конце концов, таблетку удовлетворения и признания, которая в итоге может стать отравляющей, ведь дорогая машина и Мальдивы не излечат вас от душевных переживаний, которые рано или поздно вылезут наружу.

Так как же распознать свои истинные желания?

Одна из самых эффективных техник — задавать себе откровенные вопросы. Это можно делать самостоятельно или в работе с психологом, в обоих случаях важно стараться быть честным.

Это могут быть такие вопросы, как:

• «Какую работу бы я делал, даже если бы мне за неё не платили?»
• «Какая деятельность вызывает у меня настоящий интерес?»
• «Какое достижение для меня на самом деле важно?» и т.д.

После определения своих желаний важно пойти ещё глубже — определить свои ценности. Этот шаг на пути к себе очень важно сделать, потому что, размышляя о желаниях, мы всё равно можем пойти по сценариям, которые нам навязывает общество или окружающая среда, а работа с ценностями она хоть и тоньше, но там реакция на «не своё» гораздо ярче, что позволяет выстроить собственные приоритеты и найти ту самую внутреннюю мотивацию.

Дальнейшие шаги

Для того чтобы добиться долгосрочных целей, важно не только руководствоваться внутренней мотивацией, но и иметь чёткий план и стратегию, а также применять некоторые эффективные инструменты, каждый из которых ещё лучше позволит вам понять — действительно ли вы готовы потратить своё время и усилия на достижение поставленной цели?

Например, свой путь можно начать с визуализации, делать это можно как в уме, так и используя бумагу и фломастеры. Найдите подходящие изображения, добавьте своё фото и подписи — как вам то, что вы видите перед собой? Или закройте глаза и представьте себя в момент получения желаемого — как вы себя чувствуете? Если вам радостно и счастливо, значит, это «ваше», запомните себя таким, возвращайтесь к этому образу в трудные минуты.

Обязательно разделите цель на маленькие шаги. Помните, слона лучше есть по частям. Поставьте ожидаемые сроки для каждого шага, обязательно добавьте отдых в своё расписание — даже достигая того, что откликается вам полностью, необходимо давать себе время на передышку, ведь мы говорим о долгосрочных целях.

Ну и наконец, старайтесь мыслить позитивно. Ни один человек на всей нашей планете не достигал серьёзных целей с первого раза и без каких-либо сложностей. Столкнувшись с препятствием, воспринимайте его как часть пути и фокусируйтесь на том, что уже получилось, так вы гораздо быстрее вернётесь к активным действиям и не провалитесь в переживания.

Таким образом можно сказать, что поиск внутренней мотивации способствует достижению долгосрочных целей. И только определив свои ценности и интересы, мы сможем найти собственный путь, который приведёт нас к развитию и счастливой жизни.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм-канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как правильно ставить цели, чтобы их достигать