Страшная правда о фейсбилдинге и 5 главных упражнений для лица

Последнее время тренд естественного омоложения набирает обороты. С каждым днём становится всё больше тренеров по гимнастике для лица, фейсфитнесу, фейсбилдингу, йоге, anti-age экспертов. Всех этих терминов, характеризующих «новый тренд», в этой сфере много, но суть одна – наше общество стало стремиться к гармоничному, натуральному существованию.

Люди стали всё больше задумываться о будущем с более экологичной точки зрения. Никто из нас не хочет рисковать своим здоровьем, молодостью, красотой. Женщины стали больше углубляться в сферу естественного омоложения, и уже мало, кто хочет колоть токсичные инъекции и уж тем более прибегать к пластической хирургии.

Фейсбилдинг – убийца вашей молодости?

Эта сфера развивается всё больше с каждым днём, но и здесь есть подводные камни, о которых знать просто необходимо.

В первую очередь – это силовые упражнения. Практически все известные методики основаны на них. В том числе небезызвестная методика Кэрол Маджио, которая прославила её на весь мир. Всё дело в том, что изначально специалисты связывали процессы старения с гравитацией. Предполагалось, что с возрастом наши мышцы лица под воздействием гравитации обвисают, соответственно их надо укреплять. Это и есть суть силовых упражнений из фейсбилдинга. На самом деле многие не знают процессов старения, и что происходит под кожей на самом деле.

Теорию гравитации развенчал французский пластический хирург, профессор, президент Французского общества эстетических и пластических хирургов – Клод Ле Луарну. Итак, теория «силы притяжения» – это глобальное заблуждение, но что же тогда по-настоящему заставляет кожу терять первоначальный вид?

Напряжение – вот главный враг нашей красоты. Исследование Клода навсегда развеяло ошибочное мнение о том, что лицо стареет, потому что мышцы не получают нагрузки. Доктор Бюто из Парижского института Радиологии сделал МРТ мышечных изгибов четырёх людей разных возрастов. МРТ показало, что с возрастом мышцы становятся прямее и короче. Поэтому «качать» мышцы лица категорически нельзя!

В чём главная причина старения?

Каким именно образом напряжение влияет на нашу внешность? На протяжении всей жизни мы используем мимику, чтобы выразить ту или иную эмоцию, и именно мимика – причина старения. Мимические мышцы обычно проходят от кости до глубоких слоёв кожи. В состоянии покоя у молодых они выгнуты (такую форму они принимают благодаря жировой ткани, лежащей под мышцами), когда мышца напрягается, она натягивается, как бы выталкивая жировой слой.

С возрастом объём этого жира истончается, а в каких-то местах, наоборот, увеличивается. Всему виной, опять же, сокращение мышц. Силовыми упражнениями мы ещё больше напрягаем и зажимаем мышцы, способствуем «обвисанию» кожи!

Что же нужно делать для того, чтобы выглядеть моложе? Самый верный способ – научиться естественными практиками снимать напряжение с мышц!

«Вектор молодости»

Оксана Лебедь – блоггер, соавтор уникального метода «Вектор молодости», который в себя множество составляющих.

Её методика строится на синергетическом и дифференцированном подходе к работе с мышечными структурами лица, далее добавляется динамические и статические упражнения и ручные техники для сдвига мышечных пластов от центра к периферии (вектор старости и вектор молодости). Параллельно ведётся глубокая работа с осанкой и статикой шеи.

5 упражнений из метода «Вектор молодости»

Эти упражнения реально помогут вам избавиться от возрастных изменений. Пробуйте и вы сразу увидите результат!

Упражнение 1

Зона воздействия: мышца, сморщивающей бровь.

Задача: расслабить мышцу, сморщивающую бровь и убрать межбровный залом.

Функция мышцы: тянет брови вниз и медиально, образуя продольные складки в области надпереносья.

Описание: Указательными пальцами обеих рук в глубоких слоях зажимаем ткани в области брови и точечно переминаем на месте. Продолжаем делать это движение от зоны межбровья до середины брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствуете болезненность, напряжение и неровности в тканях. Количество раз для выполнения – не ограничено. (См. Фото 1)

Упражнение 2

Зона воздействия: затылочно-лобная мышца.

Задача: расслабить лобную мышцу и мышцу гордецов, убрать горизонтальные морщины на лбу, поднять верхнее веко.

Функции мышцы: затылочно-лобная мышца при сокращении затылочного брюшка мышца тянет сухожильный шлем и (кожу головы) назад, при сокращении лобного брюшка поднимает брови, образует поперечные складки на лбу.

Описание: Поместите кончики указательных, средних и безымянных пальцев на лоб, как показано на фотографии. Круговыми точечными малоамплитудными разминающими движениями войдите в глубокие слои тканей и сделайте естественный сдвиг без натяжения кожи в сторону. Сделайте это движение по всей зоне лба. Количество раз для выполнения — не ограничено. (См. Фото 2)

Упражнение 3

Зона воздействия: круговая мышца глаз.

Задача: устранить гусиные лапки.

Функции мышцы: Глазничная часть, сокращаясь, суживает глазную щель, тянет брови вниз и разглаживает поперечные складки на лбу; вековая часть смыкает глазную щель, слёзная — расширяет слёзный мешок.

Описание: Пальцами обеих рук прижмите внешний угол глаза, расположив их на верхнем и нижнем веке, как показано на фотографии. На несколько секунд задержитесь в этом положении, затем аккуратно раздвиньте ткани (примерно на 1 мм). С небольшим усилием закройте один глаз. Вы должны почувствовать натяжение нижнего и верхнего века. Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе. Затем сделайте упражнение на другой глаз. (См. Фото 3)

Упражнение 4

Зона воздействия: круговая мышца рта

Задача: расслабить мышцу, увеличить объём губ.

Функция мышцы: закрывает рот и вытягивает губы вперёд.

Описание: зажмите расслабленные губы указательными и большими пальцами воздействуйте на них глубокими переминающими и разогревающими движениями сначала в одну сторону, затем в другую. Количество раз для выполнения – не ограничено. (См. Фото 4)

Упражнение 5

Зона воздействия: большая и малая скуловые мышцы и мышца, поднимающая верхнюю губу.

Задача: поднять и отодвинуть ткани от носа вверх и в сторону.

Функции мышцы: большая и малая скуловые мышцы тянут угол рта вверх и латерально. Мышца, поднимающая верхнюю губу, поднимает верхнюю губу, углубляет носогубную складку.

Описание: приложите ребро указательного пальца к основанию носогубного залома, так как показано на фотографии, и сделайте сдвиг в глубоких слоях тканей вверх и в сторону. Повторите на другую сторону. Количество раз – не ограничено. (См. Фото 5)

Надеюсь, наши упражнения были полезными. Будьте красивы и счастливы! До новых встреч.