«Вы спите, крепко спите»: индийский философ Ошо о том, как включить осознанность и почему это важно

Как-то я открыла книгу «Осознанность» Ошо, и она начиналась с таких слов:

«Одна из самых важных вещей, которые нужно понять о человеке, состоит в том, что человек спит. Он не просыпается, даже когда думает, что проснулся. Его пробуждение очень хрупко; его пробуждение так крошечно, что его вообще не стоит принимать во внимание… Ты спишь ночью, ты спишь днём — с рождения до смерти ты продолжаешь переходить от одного образца сна к другому, но никогда на самом деле не просыпаешься».

Как это понять? Разве мы с вами сейчас спим? Я, когда пишу об этом, вы —  когда читаете? Что это за глупость: утром мы открываем глаза, но продолжаем пребывать во сне… Неужели это так? Сначала я очень удивилась, но теперь знаю: да, это так. Давайте разбираться, почему. А главное: как же в таком случае пробудиться и жить по-настоящему, осознанно?

В этом нам поможет Ошо — известный индийский религиозный и духовный лидер, мистик, философ.

Жизнь без осознанности подобна сну

Итак, зафиксируем главный тезис: человек, не пребывающий в осознанности, спит. Почему? Для начала давайте разберёмся, что такое осознанность. Осознанность —  это непрерывное отслеживание текущих переживаний, нахождение в моменте «здесь и сейчас».

Другими словами, осознанность —  это когда вы не выпиваете кофе на бегу, другой рукой натягивая туфлю. А когда вы, держа чашку в руках, ощущаете, как керамика начинает нагреваться. Как пространство вокруг наполняется ароматом кофе. Как ваш рот ощущает обжигающий вкус напитка. Вы полностью включены в процесс. Понимаете, что происходит вокруг вас, ловите себя на моменте «здесь и сейчас». Фиксируете, как мысли приходят и уходят, сменяют одна другую. Вот тогда вы можете быть уверены, что проснулись, да это итак станет понятно.

Но без осознанности человек живёт «на автомате». Он не замечает, как проходит время. Делает что-то, находясь в мыслях совсем в другом месте. И в этом по большей части виноват наш ум.

Возможно, вас заинтересует: «Моя жизнь осмысленная и ценная!» – 5 изменений, которые происходят с людьми, мыслящими осознанно

«Ум — один из самых красивых механизмов», но его нужно остановить

Ум находится либо в прошлом, либо в будущем, но его нет в настоящем. Это закон. Что такое ум в понимании Ошо? Это наше мышление. Думать можно о прошлом, и тогда это часть памяти. Можно думать наперёд, тогда это будут мечты или планы.

Ум динамичен и ему необходимо движение, он безгранично может двигаться назад в прошлое или вперёд, но в настоящем моменте пространства для мышления нет.

Важно! Не пытайтесь остановить ваш ум, ведь это невозможно. Мышление останавливается само по себе.

 Ещё Декарт мудро подмечал, что человек не волен в 2 вещах: он не может самостоятельно начать и закончить мысль. Поэтому всё, что мы можем — наблюдать, осознавать. И тогда ум даст место не-уму — духовному состоянию.

Ошо говорит:

«Настоящее — это разделительная линия, вот и всё. В нём нет никакого пространства. Оно разделяет прошлое и будущее — просто разделительная линия. Ты можешь быть в настоящем, но не можешь думать; для того чтобы думать, нужно место».

Для духовного роста важно помнить, что мысли — это очень тонкие проявления материального, но не духовного. Духовное начинается как раз там, где мысли отсутствуют. Поэтому не стоит относиться к уму как к врагу из-за того, что он своими мыслями не даёт пробудиться. Это неверный подход. Вот что говорит об этом Ошо:

«Ум — один из самых красивых механизмов. Наука ещё не смогла со­здать ничего, параллельного уму. Ум всё ещё остаётся непревзойдённым шедевром, такой сложный, такой безмерно мощный, с таким разнообразным потенциалом. Наблюдай его! Наслаждайся им! И не наблюдай, как враг, по­тому что, если ты смотришь на ум, как на врага, ты не сможешь наблюдать. Наблюдение ума означает: смотреть с глубокой любовью, с глубоким уважением, почтительно — это дар, принесённый тебе Богом».

Читайте также: 8 шагов к счастью через осознанность

Как пробудиться в жизни?

Хорошо, мы с вами уже сделали для себя страшное открытие и теперь очень желаем пробудиться. Поздравляю, первый шаг на пути к осознанности сделан! Ошо говорит:

«Первое, что должно глубоко просочиться в ваши сердца, — вы спите, крепко спите…»

Для выхода из состояния сна Ошо предлагает выполнить 4 шага к осознанности:

1. Стать очень внимательным к своему телу

На этом этапе нужно учиться слушать и понимать своё тело. Нужно стараться быть бдительным в каждом движении. Тогда тело становится расслабленным, в нём воцаряется глубокий мир, по телу начинает пульсировать тонкая энергия, подобная музыке.

2. Стать внимательным к своим мыслям

То же самое стоит учиться проделывать со своими мыслями. Ошо говорит:

«Если ты запишешь всё, что происходит в тебе в любое мгновение, тебя ждёт великая неожиданность… Не истолковывай этого, не меняй, не редактируй. Просто перенеси это на бумагу, в голом виде, в точности, как есть. Через десять минут прочитай — и ты увидишь внутри безумный ум!».

Чем чаще наблюдать за собственными мыслями, тем скорее они перестанут быть хаотичными. Тогда можно обрести гармонию, сонастроенность мыслей, обуздать их, как диких лошадей.

3. Стать внимательным к своим чувствам, эмоциям, настроению

Полученная на предыдущем шаге гармония очень поможет на данном этапе. Эмоциональный, ментальный слой самый тонкий, поэтому уловить, «схватить» его труднее всего. Но если выполнять шаги последовательно, то эта задача окажется вам по силам. Осознание всех 3 предыдущих слоёв приведёт к их соединению в одно явление. На этом этапе человек сможет почувствовать вибрацию 3 сонастроенных пластов как самую гармоничную музыку.

4. Осознать собственную осознанность и стать Буддой

Стать Буддой — заманчивая перспектива, правда?  На 4 шаге человеку может быть доступна предельная осознанность, которая и позволит пробудиться, впервые ощутить всю полноту жизни. Ошо говорит, что только при пробуждении человек способен познать истинное блаженство: «Блаженство — это цель, осознанность — путь к нему».

Напоследок ещё одна рекомендация от мудреца:

«Что бы ты ни делал, продолжай постоянно делать внутри одно: осознавай, что ты это делаешь. Ты ешь — осознавай себя. Ты идёшь — осознавай себя. Ты слушаешь, ты говоришь — осознавай себя. Когда ты в гневе, осознавай, что ты в гневе».