«Я эгоистка!»: что такое здоровое Эго и как оно помогает нам жить? Терапевтичная статья от тета-практика

У меня сразу к вам вопрос.

Что вы почувствовали, когда прочитали этот заголовок?

Буквально одно слово – «эго». Тяжесть? Что-то давящее? Или что-то постыдное? И голосом бабушки в голове раздаётся: «Эгоистка!» А может быть, сухое «ко мне это не относится» или капризное «ну что опять»?

Я вас прошу запомнить эту реакцию просто как констатацию факта.

Во многом эта статья будет терапевтичной, потому что, во-первых, в теме эго очень много всего намешано и многим моим клиентам эта тема очень отзывается. Во-вторых, я сама, уже достигнув определённых пониманий своего эго, покрываюсь мурашками от этого слова.

По большому счёту, эго – это мы и есть.

Так. Стоп. Я прямо чувствую, как вас накрывают всяческие разные образы.

Вдох-выдох.

Представьте, что вы в пустом белом пространстве. Только вы, один вы и больше никого нет. Вы смотрите направо и видите только белое пространство, налево – тоже белая пустота. Здесь нет родителей, мужей и вообще никакого социума здесь нет. Только вы.

Прислушайтесь к себе, что вы сейчас чувствуете: хотите есть, спать, пить, почитать книгу, полежать? Мне важны только ваши ощущения и чувства. Вам спокойно? Тепло?

Посмотрите на себя: какой у вас цвет глаз, форма рук, рост.

Так мы воспринимаем себя как личность и именно это – наше внутреннее Я, наше эго, которое позволяет воспринимать себя, как личность со своими интересами, желаниями, чувствами, потребностями и целями.

Видите? Всё очень спокойно и нейтрально:

• Вы хотите пить – идёте и пьёте.
• Вы хотите писать красивым почерком в красивом блокноте – вы просто покупаете этот блокнот и пишете.
• Вы хотите печь блины, получаете огромное удовольствие от процесса и любите ставить эксперименты с рецептурой – так и делаете.

Сейчас мы говорим только и исключительно о ваших личных интересах и предпочтениях. Напомню, что мы до сих пор находимся в белом пространстве.

Что такое здоровое Эго и как оно помогает нам жить?

Благодаря эго мы предпочитаем свою жизнь и свои желания. Эго позволяет нам думать о себе так, как это необходимо, чтобы мы были нацелены на борьбу за свои интересы.

Именно благодаря Эго мы с вами не считаем себя хуже других, именно благодаря ему мы ценим свою жизнь и не готовы расстаться с ней ради кого-то другого. Эго кропотливо собирает все факты, чтобы мы думали (и знали), что мы – хорошие.

Заметьте, что сейчас мы говорим о здоровом эго.

Здоровое, не травмированное эго, защищает нас от агрессии окружающих. Когда кто-то пытается подавить нас морально, оно сопротивляется этому и не позволяет нам поверить в плохое мнение о себе.

Наше Эго берёт из внешнего мира преимущественно такие факты, которые показывают нам нас в самом лучшем свете. А плохое отсеивает.

Если кто-то убеждает нас в том, что мы плохие, глупые, слабые, что мы в чём-то неправы, Эго отражает эти атаки, не позволяя принизить нас в наших собственных глазах.

Напомню, что по-прежнему в белом пространстве и мы говорим о здоровом, сбалансированном эго.

У человека со здоровым эго чётко и спокойно простроены личные границы, об этом я писала в предыдущей статье: «Я просто не хочу!»: 5 шагов, которые научат вас отстаивать личные границы (гиперссылка: https://www.colady.ru/ya-prosto-ne-hochu-5-shagov-kotorye-nauchat-vas-otstaivat-lichnye-granitsy.html)

Здоровое эго – это та часть нашего сознания, которая достигает. Ведь каждый психически здоровый человек хочет быть успешным (в различных формах проявления), жить в комфорте (также в различных формах и не обязательно на Рублёвке или на Бали).

Сбалансированное крепкое Эго помогает нам справляться с двумя другими составляющими – Ид и суперЭго.

Например, если верх берёт Ид, то человек превращается в социопата, нарушающего границы, скатившегося до уровня «жрать-спать-развлекаться».

Если же верх одерживает суперЭго, вечно поучающую, знающую лучше всех Мальвину.

Что вы чувствуете сейчас, прочитав заголовок этой статьи? Я думаю, уже спокойнее. Только одно не даёт покоя…

Почему считается, что эгоистом быть плохо?

Почему же слово «эгоист» стало практически ругательством в нашем обществе?

Так и слышу голоса бабушек, мам, учителей и руководителей… и, действительно, человек узнает о том, что он эгоист только со стороны своего окружения. И, забегая вперёд, скажу, что это зачастую носит исключительно функцию манипуляции.

Сейчас, как тета-практик, я хочу, чтобы у вас появились новые нейронные связи, и вы почувствовали, как это быть эгоистом без искажений.

Попробуйте представить человека, который думает о своём будущем, о своих интересах, делах и желаниях, о своём состоянии (и здоровья, и эмоций), о своём внешнем виде, о своём комфорте.

Представьте человека, который способен спокойно сказать «нет» на просьбу выполнить дополнительные задачи на работе или требующий адекватных условий труда.

Или ребёнок в школе, который выражает свою точку зрения в сочинении. Или мама, которая не падает от усталости вечером как загнанная лошадь.

Такие люди были неудобны.

И, к слову, эгоизм прилепился оттенок чего-то ужасного, будто человек, думающий в первую очередь о своих интересах, способен чуть ли не на преступление.

Я прошу вас не обесценивать те свои положительные качества (в тетахилинге они называются добродетели), которые у вас есть и которые вы наработали в течение жизни!

Поверьте мне, если вы будете думать в первую очередь о своём комфорте, никто не пострадает. Если вы, как Павка Корчагин, не ляжете костьми для построения эфемерного светлого будущего, может быть, оно наступит раньше?

Давайте пофантазируем. «Город наводнился вдруг весёлыми людьми», помните, как у Шевчука?

Кстати, нет, не будем фантазировать, а расскажу вам небольшую историю.

На Масленицу я всё никак не успевала испечь для семьи блины и зашла в одну из близлежащих булочных.

И там я увидела удивительную картину: люди оплачивали блины и записывались на следующий день, для того чтобы их забрать. И цена блина была достаточно высокой. Мне стало очень интересно, что же это за блины такие. Я заплатила, и на следующий день я поняла фразу «ум отъешь» – они были восхитительны.

Тогда я подумала, что повар могла бы и подольше работать, раз такой спрос. А потом я поняла, что девушка поступила правильно – с удовольствием пекла и, устав, пошла отдыхать, чтобы и завтра быть в ресурсе. И я к этому «эгоистическому» решению отнеслась с уважением.

И, знаете, я согласна жить в таком мире эгоистов, где бухгалтер любит свои цифры, воспитатель в детском саду, обладая здоровым эго, уважает и ценит индивидуальность каждого малыша, а психолог «эгоистично» выключает телефон после 22.00.

А человеку, который вас называет эгоистом, можно спокойно дать определение манипулятора и отправить ко мне на программу «Гуля рядом».

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как безболезненно отпустить прошлое и жить настоящим — практика осознанности