«Я не хочу!»: почему женщина не получает удовольствия от близости с мужчиной и как это исправить

«Я не получаю удовольствия во время близости, я фригидная или проблема в моём партнёре? Что с этим делать?» – это один из самых распространённых вопросов на моих тренингах и консультациях.

А ещё:

• «Я не могу забеременеть».
• «У меня выходит воздух во время близости или при занятиях спортом».
• «При беге или даже, когда сильно смеюсь, выделяется моча»,
• «У меня опущение матки, это приговор?»
• «У меня нет разрядки в интиме, и я симулирую, чтобы не обидеть партнёра, как ему сказать, что мне не хочется?».

Как вы думаете, что общего между этими вопросами?

Все эти проблемы вызваны снижением тонуса мышц тазового дна у женщин.

Возможно, вас заинтересует: «Муж меня раздражает»: консультант по супружеству назвал 5 методов справиться с негативными эмоциями в отношениях

Не навреди себе сама

В России, к сожалению, нет понятия «профилактика». Ни в школе, ни в институте, и уж точно не дома, девушкам не рассказывают о важности тренировки интимных мышц и обо всех неизбежных неприятных последствиях, с которыми девушки столкнуться из-за растонуса мышц.

Всё, что слышат девушки — это: «Не таскай тяжести, тебе ещё рожать!»

А как это взаимосвязано никто толком не объясняет. Поэтому все бегают по магазинам и выходят с тяжёлыми пакетами, ходят в спортзал и поднимают большие веса. И даже не подразумевают, что наносят себе огромный вред.

Читайте также: «Создайте ему пространство для подвига»: 2 психологические хитрости, как заставить мужчину дарить цветы и подарки

Причины снижения тонуса

Итак, давайте разбираться, почему так делать нельзя?

Когда девушки поднимают что-то больше 3 кг (в спорте «тягают» штанги, ну или несут пару пакетов с продуктами), диафрагма, напрягаясь, начинает давить на внутренние органы.

Те, в свою очередь, давят на матку и при условии, что вы интимные мышцы не тренируете, матка начинает опускаться.

Опущение матки и пролапс других органов – это прогрессирующий процесс, незаметный на начальных стадиях, но приводящий к разным операциям и даже удалению матки.

Следующая распространённая проблема. Из-за слабости интимных мышц происходит резкое снижение контроля над мочевым пузырём.

Отсюда кашель, смех, лёгкая пробежка и даже интим, могут вызвать непроизвольную потерю мочи. И многие ошибочно полагают, что это проблема возрастных изменений.

Ничего подобного! Стрессовое недержание мочи может быть и у юных девушек!

Послеродовое недержание или подтекание мочи после завершения мочеиспускания это очень распространённая неприятная реальность далеко не старых женщин.

В чём опасность растонуса мышц

Самая большая проблема из-за растонуса мышц – у женщин нет финальной разрядки в интиме. А это всегда серьёзная опасность для физиологического и психологического здоровья женщины.

Дело в том, что копулятивные циклы, лежащие в основе интимной близости мужчин и женщин разные.

Мужчины возбуждаются быстрее и в 95% случаях испытывают разрядку. А женщины дольше проходят стадии возбуждения и крайне редко испытывают разрешение в конце процесса.

Из-за того, что у женщин интимные мышцы слабые и невыносливые, они не дают ощущения узости у партнёра.

Отсюда мужчина часто меняет позы в процессе интима, пытаясь найти упор и обхват, и, чувствуя снижение возбуждения, часто просит женщину завершить процесс либо руками, либо орально, либо в задний проход (это даёт ощущение узкого обхвата и сильную стимуляцию мужчине).

Также при растонусе мышц у женщин снижается чувствительность и формируется так называемый синдром релаксации интимных мышц и аноргозмия (когда в процессе интима женщина особо ничего не чувствует).

Из-за этого женщина получает удар по физиологии и по психологии. Дело в том, что, проходя стадии копулятивного цикла возбуждения, женщина доходит до стадии Плато – это когда кровь максимально приливает в органы малого таза и грудь.

В этот момент учащается дыхание и сердцебиение, а также повышается артериальное давление (такой локомотив, несущийся на всех парах), и женщина должна перейти в следующую фазу разрешения и сброса крови за счёт работы сильных интимных мышц.

Но вот если они слабые, тогда разрешения не происходит, и женщина остаётся в застое на длительное время, до 5 часов. Если такой процесс случается на постоянной основе, то из-за застоя крови у женщины могут формироваться спайки, миомы, кисты, полипы и даже рак органов малого таза и молочной железы.

Более того, если нет разрядки, то не выводится женские половые гормоны эстрогены, которые отвечают не только за красоту, молодость и фертильность, но также представляют опасность, если они оседают в органы малого таза и молочные железы, поскольку со временем, тератогенно начинают превращать здоровые клетки в онкологические.

Кстати, для профилактики, я рекомендую принимать Индол 3 Карбинол – это БАД, получивший Нобелевскую премию. Индол конкурирует с эстрогенами, не давая им оседать в груди и нижнем этаже.

Удар по психике

Если не произошла разрядка, не выделяются такие гормоны, как серотонин, эндорфины, окситоцин, дофамин, а они отвечают за состояние счастья, удовольствия, привязанности.

Вместо этого выделяется кортизол – гормон стресса, который заставляет чувствовать женщину после такого интима раздражительной, неудовлетворённой и даже использованной. Приятного мало.

Всё это со временем приводит к тому, что женщины начинают избегать интима или активно имитируют, чтобы поскорее всё закончилось. Вместо удовольствия и наслаждения – стресс и раздражение.

Что может помочь?

Так как же всё наладить и сохранить здоровье и гармоничные отношения на долгие годы?

В этом поможет тренировка интимных мышц. Есть несколько вариантов занятий и самостоятельно и на девайсах, специальных шариках и тренажёрах.

На мой взгляд, самый быстрый и эффективный вариант – это тренажёры. Они, в свою очередь, также делятся на разные виды, но главное – они помогают решать такие проблемы как:

• планирование беременности (возможность забеременеть);
• быстрое восстановление после родов или гинекологических операций;
• повышение либидо;
• возможность испытывать финальное разрешение в интиме;
• увеличение силы и тонуса интимных мышц;
• сужение объёма и соответственно прекращению выхода воздуха в моменты близости;
• профилактика возрастных изменений;
• решение вопросов с недержанием мочи;
• нормализация менструального цикла;
• профилактика опущения и пролаксорганов малого таза.

Но важно понимать, что у каждого тренажёра есть своя программа занятий, режимы и даже противопоказания. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем начать тренировать интимные мышцы.

По всем возникающим вопросам, я к вашим услугам.

Крепкого вам здоровья и жарких ночей.

От полного сердца с любовью и благодарностью, ваша Юлия.