«Полюби своё утро»: 4 утренние привычки успешных людей

Психологи, социологи, эксперты в сфере финансов утверждают, что успешность зависит не столько от врождённых талантов, качественного образования и удачи, сколько от самодисциплины и выработки полезных привычек.

Успешные люди встают рано, занимаются физическими нагрузками, пьют воду натощак и съедают свою «лягушку» первой. Выглядит, как чёткий алгоритм на пути к состоятельности. Однако, чаще всего наш день начинается с будильника и ненависти к нему. Выпить кофе, привести себя в порядок, позавтракать на ходу, несколько раз споткнуться о разбросанные только что вещи. И всё это умещается в 50 минут. Кажется, будь весь день таким продуктивным, можно уже давно добиться высот. Однако людей, ненавидящих утро, значительно больше, чем тех, кто смог обуздать первые часы после пробуждения.

Утренние привычки богатых и успешных людей связаны скорее с тем, чего они не делают. Известная бизнес-леди и соосновательница The Huffington Post Арианна Хаффингтон говорит:

«Большая часть моего утреннего ритуала связана с тем, чего я не делаю: когда я просыпаюсь, я никогда не начинаю день, глядя в свой смартфон. Вместо этого я даю себе минуту, чтобы глубоко вздохнуть, почувствовать благодарность и сформировать своё намерение на день».

Возможно, вас заинтересует: «Никогда не поздно всё изменить!» – главный девиз счастливых и успешных людей

Хватит откладывать все свои начинания на следующий понедельник. Пора полюбить каждое своё утро, воспитав в себе лучшие привычки.

Эти четыре примера успешных и знаменитых людей помогут вдохновиться.

Марк Цукерберг и его единственная футболка

Один из самых умных и богатых людей современности Марк Цукерберг всегда появляется на публике в одной и той же футболке. В СМИ шутят, что необязательно гонятся за Цукербергом ради уникальной фотографии. Её всё равно не сделать. В одном интервью он признался, что в его шкафу 30 одинаковых футболок, а всё остальное занято нарядами супруги.

Однако, носить одну и ту же футболку – одна из его лучших и полезных утренних привычек. Одеваясь так же, как и вчера, Цукерберг упрощает свою жизнь тем, что он должен принимать за день на одно решение меньше.

Отличный способ решить одну из бытовых каждодневных задач.

Уоррен Баффетт и чужая биография

Один из наиболее известных и крупнейших в мире инвесторов Уоррен Баффетт каждое утро начинает с чтения книг. Правда, утренними минутами дело не ограничивается: сам он говорит, что на чтение у него уходит примерно 80 процентов рабочего времени. По словам Баффетта, предпочтение он отдаёт биографиям:

«Биография даёт возможность прожить жизнь тех людей, которые её написали. Узнать об их опыте, уроках и разочарованиях».

По мнению психологов, чтение – одна из самых лёгких для усвоения привычек.  А по статистике 90% успешных людей посвящают чтению минимум 30 минут в день. Отличный повод составить список литературы на ближайшее время.

Опра Уинфри верит в себя, а не в будильник

Известная американская телеведущая и общественный деятель Опра Уинфри огромное внимание уделяет утренним часам. 20 минут медитации, 15 минут кардио и сбалансированный завтрак – обычный её ритуал. Особенно важно просыпаться самостоятельно, а не по будильнику, так как его звонок вводит организм в стрессовое состояние.

 В своём дневнике здоровья Опра писала:

«Я никогда не ставила будильники, я в них не верю. Они тревожат. Я просыпаюсь обычно между 6:02 и 6:20, потому что мои собаки приучены выходить на улицу примерно в это время. Моя первая мысль утром: «О, я жива! Спасибо!».

Кстати, церемония благодарности тоже очень полезна. Сразу приходит осознание того, как много ты имеешь.

Кэмерон Диаз не спешит пить утренний кофе

Нутрициологи и диетологи утверждают, что утренний приём пищи необходимо начать прежде всего со стакана воды. За ночь человек теряет много жидкости и важно восстановить баланс. Вода способствует пищеварению, ускоряет обмен веществ и заряжает энергией лучше кофеина.

Актриса Кэмерон Диаз многие годы работает над книгами о здоровом образе жизни и питании. И сама придерживается практики начинания утра с воды:

«Важно начинать день с большим количеством энергии. Для меня утро начинается с подъёма, чистки зубов и питья воды – я выпиваю сразу литр».

*****

От утра зависит настроение всего предстоящего дня. Пора начинать внедрять полезные привычки, которые будут приносить удовольствие и помогут полюбить утреннее пробуждение.

А как любить проводить своё утро вы?