«Я подумаю об этом завтра» или эффект отложенной жизни. Мнение психолога

Великая и неподражаемая героиня романа Маргарет Митчелл «Унесённые ветром» Скарлетт О’Хара любила повторять фразу: «Я подумаю об этом завтра». В эти моменты она не желала напрягать ум, который и так всегда генерировал массу идей. Насколько такой подход правильный с позиции психологии? Давайте разбираться.

Желание отложить всё на потом не избавит вас от проблем. Скорее всего они будут превращаться в снежный ком, который постоянно увеличивается в размерах. Чем чаще и дольше вы откладываете собственные проблемы, тем мощнее они будут на вас давить, и тем сильнее вы станете их бояться.

Читайте также: Как перестать откладывать жизнь на потом и научиться договариваться с собой – инструкция психологов

Закрывайте все наболевшие вопросы как можно оперативнее, дабы не мучить себя мыслями о наихудшем сценарии и делать себя ещё более подавленным, несчастным, загнанным в угол и депрессивным человеком.

Кроме того, чем раньше вы разберётесь с проблемой, тем скорее вы сможете остановиться, расслабиться и облегчённо выдохнуть. Вы же не хотите вечно испытывать это ужасное чувство паники или крутить у себя в голове на протяжении недель, месяцев и даже лет тревожные мысли? Фактически вы откладываете на потом свою нормальную, полноценную и качественную жизнь.

Ваша постоянная фраза «Я подумаю об этом завтра» только усиливает стресс, страх, дискомфорт

О, как это заманчиво – отложить на завтра то, чем не хотите заниматься сегодня. Однако нужно спросить себя, есть ли у вас для этого хоть одна веская причина. Вы лучше подготовитесь, чтобы справиться с ситуацией завтра? Именно завтра вы собираетесь быть в лучшем настроении? Неужели завтра будет легче преодолеть все неприятности?

Поистине, «завтра» – это самый волшебный день в году, когда у человека проявляются чуть ли не сверхъестественные способности! Ну или же вы просто оправдываетесь, чтобы отложить неприятную задачу на неопределённое время? Зачем тогда вы так неприкрыто себе лжёте?

Нужно заставить себя сделать то, что вас пугает (или раздражает). Нужно пройти через самые сложные моменты, чтобы добраться до самых лучших моментов. Это непросто в краткосрочной перспективе, а вот в перспективе долгосрочной оно того однозначно стоит.

Страховки от стресса и страхов не существует, и они не являются индикатором того, что вы безнадёжный неудачник

Вы имеете полное право ощущать себя подавленным и разочарованным. Вы можете замедлиться и даже остановиться, чтобы перевести дух. Вы можете отвлечься от проблем, если они кажутся вам слишком невыносимыми. Однако нельзя отвлекаться вечно. Проблемы всё равно вас догонят.

Если вы долгое время откладывали какую-то задачу, и это приносит вам мощный стресс, значит, вам следует заняться ею прямо сейчас. Разберитесь с проблемой немедленно, прежде чем она не начала разбираться с вами, став гораздо больше, объёмнее и сложнее, чем была вначале.

Перестаньте ждать до завтра, чтобы сделать то, что вы вполне могли бы сделать сегодня. Прекратите откладывать всё самое неприятное и пугающее на потом, ведь ожидание неизбежного только заставляет вас всё больше нервничать и изводить себя. Вы наверняка хотите счастья и успеха. Однако, для того чтобы добраться до пункта назначения, вам, возможно, сначала придётся преодолеть ряд препятствий и побороть некоторые свои страхи. Зато какое невероятное чувство облегчения и гордости собой вы испытаете потом!

Проходите наш тест: Личностный тест: какие важные уроки вы извлекли из прошлой жизни