«Я совсем не чувствую приближение Нового года»: 7 способов, которые помогут создать праздничное настроение

Новогоднее настроение — это особое состояние, которое как по волшебству появляется в преддверии Нового года.

А что если оно не появляется?

Возможно, вас заинтересует: Психотерапевт рассказала, как нужно правильно загадывать желание в Новый год 2022, чтобы оно точно сбылось

Странная ситуация, когда вокруг весёлая суета, активные поиски подарков, смех, запах какао и имбирного печенья, а ты… Ты тихо вздыхаешь, и не знаешь, куда себя деть от всего этого веселья.

Неприятности в нашей жизни имеют свойство случаться независимо от того, какой сегодня день, и уместно ли им случаться под Новый год. Неприятности всегда не вовремя. Особо остро они ощущаются на фоне общей радости, улыбок, смеха, создавая довлеющий фон и усугубляя и без того нелёгкое состояние.

Что обычно делаете вы в такой ситуации: натягиваете маску с фальшивой улыбкой и создаёте видимость, что вам так же весело, как и всем, или прячетесь ото всех дома, завернувшись в одеяло и обложившись любовными романами?

Такие способы сложно назвать панацеей: это бегство от себя и от своей ситуации, в которой всё равно придётся разбираться.

Но знаете, что здесь важно?

Важно то, что человек способен выйти из-под влияния таких событий, переключить волну своего настроения с негативной на позитивную самыми простыми способами и очень естественно.

COLADY расскажет вам о 7 простых способах создать праздничное настроение.

1.  Остановитесь и продышитесь

Дыхательные практики — подтверждённый инструмент для работы со своим психоэмоциональным состоянием.

На четыре счёта вдох, задержка на 2 счёта, на 7 счётов выдох. Желательно сделать от 5 до 10 таких подходов.

Что это даёт?

Трезвый спокойный уверенный взгляд на ситуацию, возвращение себя в «здесь и сейчас», когда проблемы проблемами, а праздники по расписанию.

То есть вы выходите из-под гнёта грустных мыслей и способны позволить себе насладиться моментом праздника, чтобы, в том числе, набраться сил для решения волнующих задач.

2.  Вспомните своё детское состояние накануне Нового года

Предвкушение, ожидание чего-то прекрасного, когда все вокруг к этому готовятся и тоже ждут. Это восхитительное чувство доступно вам и сейчас, просто вспомните.

Как только мозгу напоминают о чём-то знакомом, он тут же подключает все сопутствующие ощущения. Вы можете даже уловить запах мандаринов, приготовленных к новогоднему столу.

И это тут же меняет ваш текущий эмоциональный фон, вы, как будто, переключаетесь на нужную волну. Просто оставайтесь на ней и не переключайтесь обратно.

Можно подкрепить себя соответствующими атрибутами:

• купите мандарины, имбирные пряники или печенье;
• закажите в кафе какао;
• зайдите в книжный магазин, на ярмарку.

Найдите свои якорёчки и держите в ближайшей зоне доступа, чтобы возвращаться к ним в сложные моменты и иметь возможность подбодрить себя.

3.  Сделайте подарок ребёнку из детского дома, из малоимущей семьи

Постарайтесь это сделать лично, чтобы быть максимально вовлечённым в этот момент, когда вы сами своими руками воплощаете то самое чудо, которое, как и вы в детстве, ждёт этот малыш.

Вы почувствуете себя человеком, сопричастным к общему праздничному волшебству, а ещё вы почувствуете собственную силу, возможности и способности решать необходимые для вас вопросы.

Это укрепит вашу взрослую позицию и веру в себя, что также создаст вам нужное состояние «Я могу!», «Я справлюсь!» и это будет идти изнутри, как собственное знание о себе.

4.  Создайте праздничное пространство у себя дома и на рабочем месте

Для дома можно выбрать всё, что радует вас: мишура, гирлянды, статуэтки Деда Мороза и других сказочных персонажей, наклейки на стёкла в виде снежинок.

На рабочем месте будет достаточно поставить фигурку снеговика, например, или ёлочную игрушку, которую удобно поставить на стол.

5.  Составьте для себя подборку фильмов новогодней тематики

Сделайте эту подборку именно под себя, не берите готовую из рекомендаций в интернете — используйте рекомендации просто как подсказки.

Запланируйте просмотр фильмов на новогодние праздники — так вы создадите для себя вознаграждение, которое скоро можно будет получить.

Ожидание этого вознаграждения создаст необходимый настрой и предвкушение удовольствия, так свойственное любому празднику.

6.  Пообщайтесь с близкими

Позвоните, напишите, увидьтесь с родственниками и друзьями, общение с которыми вас радует и поднимает вам настроение. Найдите старые фотографии, где вы вместе счастливы, поностальгируйте по-доброму, впитывая в себя то состояние.

Этого будет достаточно, чтобы начать замечать в себе желание праздника в своей жизни, что направит ваше внимание на счастливые, а не на хмурые лица прохожих, на яркую новогоднюю рекламу.

Вам искренне захочется устроить праздник для себя и притянуть его в свою жизнь.

7.  Составьте карту желаний

Сделайте это с лёгкой руки, играючи, не задумываясь, насколько реальны ваши желания.

Просто возьмите и сделайте. Скачайте из интернета картинки с изображением того, что вы действительно очень хотите и от чего готовы получить удовольствие, и расположите на листе (можно либо в word, либо в заметках в телефоне) всё, что выбрали.

Свою фотографию (можно взять аватарку для соцсетей) поставьте в центре, всё остальное расположите вокруг. Добавьте надписи. Сохраните эту карту желаний.

Новый год — это не просто соответствующая атрибутика и речь президента перед боем курантов. Это состояние праздника, волшебства, это осознанный оптимизм с верой в себя, в этот мир и в то, что добро всегда побеждает зло. Без этого состояния сложно представить себе новогоднее настроение.

И перечисленные выше способы помогут вам прийти в такое состояние естественно и надолго.