«Я тревожусь – значит, забочусь»: как бороться с навязчивым страхом за жизнь ребёнка

Страх за жизнь ребёнка, желание уберечь его от всего опасного, в целом это нормальная реакция родителей. Но когда он превращается в тревогу, становится навязчивым и не даёт полноценно жить и только изматывает маму эмоционально – это превращается в проблему, не только матери, но и ребёнка.

Обусловлено это тем, что иррациональные убеждения, страхи и ожидание опасности будут сопровождать даже повзрослевшее дитя, не давая ему возможности реализовывать себя и свои желания (действовать страшно, мир опасен).

 4 причины возникновения страха за жизнь ребёнка

Для того чтобы побороть свой страх и тревогу за ребёнка, важно определить его корень. Причины возникновения подобного состояния могут быть различные. Рассмотрим самые часто встречающиеся.

1. Эмоциональные травмы матери:

• «Обо мне плохо заботились, я дам своему ребёнку всё, чего не получила я»;
• пережитые опасности, нападения, угрозы жизни и здоровью.

2. Реализация себя через ребёнка — отсутствие других значимых сфер деятельности.

3. Синдром отличницы:

• «Я должна быть хорошей матерью»;
• «Мне нельзя ошибаться».

4. Желание контроля:

• «На мне всё держится»;
• «Без меня он/а не справится».

Как бороться со страхом за ребёнка

Если вы узнали себя в одном из пунктов выше, важно проработать его. Если возможно, самостоятельно, если нет, то с помощью специалиста.

• Не поддаваться страху, работать с ним. То есть максимально обезопасьте пространство, дома, объясните ребёнку правила безопасности дома, на улице и прочее.

Если вы боитесь, что ребёнок может дотянуться до кружки чая и пролить её на себя, потрогайте её вместе, проговаривайте слово «горячо». Нескольких раз будет достаточно, чтобы ребёнок запомнил, инстинкт самосохранения будет сигнализировать об опасности, каждый раз слыша слово «горячо».

Аналогично поступаем с остальными проблемами в зависимости от возраста ребёнка и вашими страхами.

Каждый раз, чувствуя страх и собираясь отказать ребёнку, в чём-либо, или запретить, спросите себя:

• «А что будет, если он туда пойдёт?»,
• «Что может случиться, если я ему это разрешу?»

Таким образом, вы рационализируете страх, то есть из области чего-то неизвестного и пугающего вы переноситесь в область осознания причин страха, а далее возвращаемся ко второму пункту и работаем со страхом, если есть реальная угроза.

Если вы осознаете, что страх был беспочвенным, иррациональным — выдыхайте.

• Позаботьтесь о себе. Проверьте здоровье, особенно гормоны, не повышен ли уровень кортизола и прочих стресс гормонов (проконсультируйтесь с врачом).

Обратите внимание, нет ли у вас переутомления. Порой чувствуя эмоциональную и физическую усталость, женщина испытывает чувство вины: «Я плохая мать, устала от материнства», в попытке «загладить вину» начинается гиперкомпенсация: «Я тревожусь – значит, забочусь».

• Найдите себе новые увлечения, особенно если ваш ребёнок не грудничок. Погрузитесь в свои интересы, дайте себе возможность переключать внимание.

Чем опасен постоянный страх за ребёнка?

Кому-то может показаться, что навязчивый страх и попытка уберечь своё дитя никак не может навредить, «ведь ребёнок в безопасности, а это — главное».

Как показывает практика, тут таится опасность, в виде испорченных в будущем отношений и/или невротизма ребёнка. Либо он вырастет и будет таким же тревожным, жить и бояться всего на свете.

Либо в подростковом возрасте, устав наблюдать за страхами матери ребёнок максимально отдалится, потому что он заранее знает ваши ответы:

• «не ходи»;
• «нельзя»;
• «опасно»;
• «не бери»;
• «не делай».

Он сделает всё это, только родители об этом не узнают либо узнают постфактум.

Ведь вы так заботитесь о своём ребёнке, так позаботьтесь о ваших взаимоотношениях с ним, установив крепкий фундамент любви и доверия, к ребёнку, к себе, к окружающему миру.

А я желаю вам сил и терпения в этом кропотливом деле.

С уважением, Урайнат Юсупаева.

Также рекомендуем вам почитать следующую статью:  Как отслеживать активность ребёнка в интернете, не нарушая его границ