Звёзды рассказали о том, что дают им духовные практики и зачем они медитируют каждый день

На днях радиостанция Relax FM, транслирующая в своём эфире расслабляющую музыку, провела акцию для поклонников медитации в рамках фестиваля йоги.

В Москве в парке «Царицыно» более тысячи человек одновременно обрели умиротворение и гармонию.

Достижение по самой массовой одновременной медитации зафиксировали и внесли в «Книгу рекордов России». Событие вызвало резонанс не только среди поклонников йоги, но и в мире шоу-бизнеса.

В акции принимали участие не только жители столицы, пришедшие в этот день в «Царицыно». Каждый, вне зависимости от опыта и места проживания, мог подключиться к онлайн-трансляции и стать частью события.

Видео медитации в сообществе Relax FM в сети «ВКонтакте» собрало за два дня 38 тысяч просмотров.

Вдохновила идея Relax FM и многих музыкантов, которые практикуют медитацию не один год. Многие признались, что увлекаются медитацией, рассказали про любимые практики и поделились своими пожеланиями.

Сати Казанова, певица

Медитация для меня — это важнейший инструмент, без которого я не могу жить. Вот уже 12 лет я активно практикую, а преподаю 8 лет. Каждый раз — это практика встречи с собой, с «новой» собой, с «глубинной» собой — божественной частью себя.

Однажды мой наставник, мой гуру, сказал: «Молитва — это когда ты разговариваешь с Богом. А медитация — это когда твой ум замолкает, чтобы услышать Его ответ».

На практике я именно с этим и соприкасаюсь — это абсолютная мистерия.

Любимая медитация — это, конечно же, комплекс медитативных техник: Атма Крия Йога. Я просто вижу, как она изменила меня и продолжает менять людей вокруг меня.

Хочется пожелать единственной, которую я слушаю уже годами, моей любимейшей радиостанции Relax FM и её слушателям: никогда не терять, и даже если терять, то совсем ненадолго, и снова возвращать вот это чувство гармонии с собой, чувства согласия с собой.

Это может называться как угодно в разных традициях, но сути это не меняет.

Анна Седокова, певица

Я считаю, что медитация — это прекрасный способ настроиться на день, позитивно мыслить, остановиться в какой-то момент и понять, что тебе действительно нужно.

Я использую различные техники: дыхательные практики, слушаю медитации, и сама уже прекрасно понимаю, что мне нужно, какие слова мне нужны.

Мне кажется, что каждый человек должен использовать этот момент паузы, который есть у него в жизни: просто остановиться и не бежать никуда утром.

Ведь, как правило, что мы делаем? Мы просыпаемся, берём телефон и постоянно бежим, бежим, не успеваем, как следствие, переживаем.

А утро нужно начинать с остановки, с настройки на этот день, с определённых позитивных аффирмаций. Главное, чтобы в вашем сердце они откликались, и вы действительно в них поверили.

Я желаю вам гармонии. Мне кажется, что это очень важно. Я желаю вам принятия себя и принятия всех обстоятельств. Помните о том, что Вселенная вас любит, она всегда вас оберегает, помогает. Иногда она ведёт вас какими-то кривыми путями, но, наверное, именно такой путь — интереснее.

Инна Маликова, солистка группы «Новые самоцветы»

Да, я увлекаюсь медитацией. Точнее, на протяжении нескольких лет пытаюсь с ней подружиться.

Мне это даётся непросто, я человек импульсивный, подвижный, я не могу долго сидеть на месте, поэтому для меня медитация – это испытание и новое ощущение, познавание себя и своего тела, своих мыслей.

Мне достаточно сложно настроиться на процесс медитации, но иногда мне это удаётся, и вот тогда я получаю невероятное удовольствие.

У меня две самые любимые медитации.

Одна — для релаксации с визуальным рядом, когда просто звучит спокойная музыка и невероятно красивая природная картинка.

А вторая — сопровождение голосом: после тяжёлого рабочего дня она позволяет мне расслабиться и уйти от сложного напряжённого дня и спокойно погрузиться в безмятежный сон. Она помогает хорошо и качественно засыпать.

А всем участникам Relax-медитации желаю гармонии, душевного спокойствия и, конечно, пребывать в самых высоких вибрациях как можно чаще.

VAVAN, певец и актёр

Очень хочу познать все медитативные практики. Начинаю практиковать в Дубае на отдыхе и скоро еду на Алтай познавать природу и духовные практики, там мы найдём официального коуча, который будет заниматься со мной и моей любимой.

Любимых медитаций пока нет, потому что я начинающий, но люблю заниматься йогой и самопознанием себя.

Пожелание участникам медитации от Relax FM: верьте себе и своему телу, в нём вы найдёте ответы на все свои вопросы.

Здоровье и медитации — это чистый путь!

Юлия Райнер, певица

Я когда-то прошла короткое обучение по трансцендентальной медитации, и некоторое время даже её практиковала. Считаю, что медитация очень полезна, для ума, психики и здоровья в целом. Все современные научные книги про здоровье пишут о её пользе.

Честно говоря, сейчас я медитирую крайне редко. Мне для этого не хватает дисциплины. Но не теряю надежды начать делать это регулярно.

Пожелание: суметь находить время на себя, делать паузу, и системно практиковать медитацию или прочие практики успокоения ума.

Ирина Ортман, певица, солистка группы «Тутси»

Да, конечно! Медитацией я увлекаюсь уже практически 20 лет.

Начинала я, естественно, с медитации релаксирующей. По 15 минут каждый день перед сном. Позже я начала делать медитации на любовь, что в принципе сработало — привлекло в мою жизнь это большое чувство.

Сейчас я занимаюсь йогой Садху (гвоздестояние). Это медитативное состояние помогает мне погрузиться внутрь себя, и это хороший ресурсный инструмент для меня.

Участникам «Relax FM-медитации» я желаю душевного спокойствия, внутренней гармонии, исключительно позитивного мышления, ну и, естественно, ресурсного состояния каждый день, каждую секунду.

Маша Шейх, автор-исполнитель, продюсер

Практикую медитации уже более трёх лет. Глубоко и на постоянной основе год.

Мне близка техника медитации MINDFULNESS.

Всем участникам «Relax FM-медитации» желаю чистого, осознанного разума и, конечно же, как можно больше часов практики.

ANSE, певица

Да, я увлекаюсь медитацией. Люблю медитировать одна. Мне не нравятся круги, хоть так часто любят медитировать люди. Я считаю, что с незнакомыми людьми это опасно делать.

Медитация пришла в мою жизнь с йогой. Мне было 18 лет, потом был перерыв, потом я ко всему этому вернулась.

Жизнь в больших городах обычно наполнена суетой: все куда-то спешат, бегут, торопятся работать.

Медитации помогают успокаиваться, чуть-чуть вернуться к себе, помогают вспомнить кто мы, чего мы хотим, помогает лучше чувствовать себя, понимать себя.

Желаю каждому для себя открыть этот мир!

Наташа Ростова, солистка группы «Тутси»

Не могу сказать, что увлекаюсь, но очень люблю медитацию, практикую по 10-15 мин в день вот уже более 5 лет.

Медитация на «усмирение ума», чтобы достичь истинного мыслительного спокойствия.

Пожелание: Находите для себя время! Всегда и везде, не оправдываясь, что вам не хватает времени. Достаточно начать, и это войдёт в привычку. А с ней и польза. Ведь медитация не только успокаивает, но и помогает «заземлиться», почувствовать себя здесь и сейчас!

Анна Калашникова, певица, актриса, блогер

Медитацией увлекаюсь. Я слышала о пользе медитации давно, но практикую всего пару лет. Я ещё только в начале пути.

Люблю денежные медитации, медитации на тему личной жизни, идеальных отношений и творчества, избавление от стресса. У меня есть специальное приложение с различными практиками.

Медитации осознанности дают прекрасное осознание себя в настоящем моменте, слияние с окружающим миром и своими мыслями.

Я желаю всем отлично провести время! Не стоит ожидать чего-то невероятного от медитаций сразу же, но если у вас уже получается находиться с ясной головой без единой мысли — это прекрасно!

Наслаждайтесь временем наедине с собой, помните, что вы всего уже достойны! Пусть мелодии на волнах Relax FM станут прекрасным фоном к вашим практикам! Конечно же, наполняйте свою жизнь яркими событиями и мероприятиями.

Арина Постникова, актриса, исполнительница главной роли в мюзикле «Ничего не бойся, я с тобой»

Да, я занимаюсь медитацией.

Какой именно и почему?

Обычно я выбираю медитации, которые подходят под мой сегодняшний запрос, под настроение, под какие-то задачи дня.

Если это нужно для расслабления, то я выбираю какие-то медитации, направленные на снятие зажимов в теле. Если, наоборот, на направление энергии, уверенность или просто классный и позитивный настрой, то медиация должна соответствовать поставленной задаче.

Основная цель и молитвы, и медитации – это улучшить состояние, вернуть его в позитивное, ресурсное русло.

Я желаю нормальной, комфортной атмосферы, чтобы получилось у людей улететь в нирвану.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм-канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Медитация осознанности: практическое руководство